三餐并两餐 少吃能减肥吗？
我要评论三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃郑州市某某环保机械设备制造厂热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并郑州市某某环保机械设备制造厂会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
湖北日报讯 记者周鹏、通讯员刘小进、王星予）5月4日晚9点01分，随着一架波音747-400全货机平稳降落，鄂州花湖机场又开通一条国际货运航线：“鄂州—芝加哥”。这架全货机在花湖机场短暂停留，载着102024-05-20
中国香港体育协会暨奥林匹克委员会副会长霍启刚10日表示，对于7月开幕的巴黎奥运会，中国香港队已经做好充分准备，他对运动员取得好成绩充满信心。霍启刚是在这里举行的第六届亚洲蹦床锦标赛揭幕仪式上作上述表示2024-05-20
雷递网 乐天 5月7日电动汽车Faraday FutureFF）创始人兼CPUO贾跃亭今天发表视频，表示他将考虑和Matthias马提亚斯）共同出任公司联席CEO，并将开启个人IP商业化挣钱造车，和公2024-05-20
资料图美国军方发言人表示，俄罗斯向美国务院通报称一名美军士兵因被控违法于5月2日在符拉迪沃斯托克被拘留，起因是犯罪行为，俄罗斯根据《维也纳领事关系公约》向美方通报了拘留情况。5月7日，俄外交部驻符拉迪2024-05-20
出品｜网易科技《态度》栏目作者｜丁广胜中国大模型创业，狂奔了一年之后，零一万物 CEO李开复的观感是：我们至少赶上了美国最顶尖的大模型，但对未来需要有沉淀，以思考怎么进入长跑模式。是的，这里的沉淀更多2024-05-20
编者按：每周都有海量的电影、电视剧和综艺节目播出，你如何取舍，不妨看看澎湃有戏的推荐。【电影】院线票房据灯塔专业版数据，截至5月10日16时，《猩球崛起：新世界》《末路狂花钱》《九龙城寨之围城》占据单2024-05-20
最新评论